Főoldal Alakorvoslás 30 napos program

Tematikus súlycsökkentő program, melyben meghatározott menetrend szerint haladsz végig a fogyásod útján, és ezen napról napra kísérlek végig. Ha szeretnél egy napi instrukciókat tartalmazó, irőányított programot követni, és így elérni a fogyási célod, akkor válaszd a 30 napos programot.

A 30 nap két hét intenzív diétás szakaszból (Speed), két könnyedebb hétből (Easy), valamint két levezető napból áll össze.

  • Speed szakasz: intenzív szakasz, az elején berobbantja a fogyásod, rendezi az anyagcserédet
  • Easy szakasz: könnyed diétás szakasz a fogyási cél eléréséig

Minden naphoz külön étrend tartozik, de ugyanúgy épülnek fel, csak más a kalóriatartalmuk és a tápanyagösszetételük.

Ha nem érted el a 30 nap alatt a fogyási célod, akkor egyszerűen kezdd újra a programot. Ha eléred az álomsúlyod, a New Life szakasz segítségével megmutatom, hogyan tudod megtartani.


Mit tartalmaz a 30 napos program?

A program megvásárlása után, egyből hozzáférsz a program anyagaihoz a honlapon belépve az email címed és jelszavad beírásával. Mindig 7 napot látsz előre és naponta aktiválódik egy új napi program. Visszamenőleg látod az összes napi videót.

(A program anyagai csak online érhetők el, nyomtatott formában nem küldjük meg.)

 

I. PROGRAM

A program során napról napra újratanulod azt, amit a fogyásról gondolsz, megismered a tested működését és átállítod a tested hízásról fogyásra. Bemutatom a fogyási tévhiteket és rámutatok, miért nem sikerülhetett korábban lefogynod.

Adok egy szakszerű módszert a kezedbe, amivel zsírból fogsz fogyni, szenvedés nélkül és az eredményt meg tudod tartani.

  • Rövid útmutató a legfontosabb információkkal, videó és letölthető dokumentum formájában.
  • Hosszabb programismertető, egy háttéranyag, videó és letölthető dokumentum, amelyben részletesen kifejtem neked mit és miért kell tenned a program során, bemutatom a módszer élettani hátterét. 
  • Minden nap egy exkluzív videóban magyarázom el az adott napra vonatkozó tudnivalókat. 
  • pajzsmirigy-alulműködés és a túlsúly kapcsolatát bemutató írásos és videós ismertetőben dr. Bajnok Éva endokrinológus szakorvos elmagyarázza, hogyan tudnak az e betegségben szenvedők megszabadulni a felesleges kilóktól.  
  • A gyakori kérdéseket videós formátumban is megválaszolom.

 

II. ÉTREND

A programban minden napra külön étrendet találsz, finom, egészséges és normális, hétköznapi ételekkel. Könnyedén összeállíthatod a menüdet, a lényeg, hogy rendes kajákat egyél.

  • Minden napra van egy pontosan meghatározott étrend, de természetesen cserelehetőség is a rendelkezésedre áll, így összesen 114 főzős recept közül válogathatsz. 
  • Egyszerű étrend a Speed és az Easy szakaszra vonatkozóan. A program szakaszai alapján kiszámolt mennyiségek szerepelnek benne, választanod kell egy feltétet és egy köretet. Nagyon egyszerűen össze tudod tenni így az étrended. Neked való, ha nem szeretsz vagy épp nincs időd főzni.
  • ToGO étrend a Speed és az Easy szakaszra vonatkozóan, amelyek összesen több mint 80 receptet tartalmaznak. Ezekből az étrendekből tudsz választani ebédet vagy vacsorát, ha útközben vagy és akkor is, ha egy étteremben, munkahelyi kifőzdében vagy épp a sarki boltban kell a menüdről döntened. 
  • New Life étrend a súlymegtartás időszakára, sok, változatos recepttel.
  • Javaslatok a menekülőétkezésekhez, benne Jolly Joker leves receptekkel, ha éhes lennél, akkor ezekből tudsz fogyasztani.
  • MedWay Diet Shake variációk, 18 különböző ötlet az ízesítéshez.
  • Snack étrend sportoláshoz, 18 recepttel.
  • Vegetáriánus étrend, rengeteg húsmentes recepttel, amelyet a Receptkeresővel szűrni tudsz, ha nem szeretnél húst enni.

 

III. MOZGÁS

A programhoz külön edzésterv tartozik. Szalka Andi, az Alakorvoslás Program edzőjének tornáit imádni fogod és mosolyogva fogod vele végigtornázni.

  • Bevezető gondolatok szöveges és videós formában.
  • Bemelegítés és levezetés videós formátumban.
  • 8 darab 30 perces végigkövethető torna videó.
  • 4 darab kardió edzésterv.
  • Konditermi edzésterv Eszteri Dávid sportedzővel 5 különböző napra, hogy teljes mértékben kombinálni tud az edzéseidet. 

 

IV. ONLINE FOGYÁS NAPLÓ

Ha szeretnéd vezetni mit eszel, mozogsz, hogyan változik a súlyod és a centimétereid, erre is van lehetőséged, hiszen a profilodban fogyási naplót is találsz. 

 

Csatlakozz most és érd el azt az alakot, amire mindig is vágytál!

A csatlakozás díja egyszeri 4 990 forint (nem jár termékvásárlási kötelezettséggel), és a program anyagaihoz korlátlan ideig hozzáférsz. 

*Az eredmény egyénenként eltérhet, valamint nincs konkrét garancia.

 
 
Kérdésed van?

Látogass el a Gyakran Ismételt Kérdésekhez

Ha nem találtad meg a választ a kérdésedre, akkor írj a hello@alakorvoslas.hu címre és megválaszoljuk neked.

Megvásárolom a programot

További programjaink

Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem