A Covid-19 és az életmód kapcsolatát mutatjuk be ebben az ingyenes online, tájékoztató programban. Egyben tanácsokkal, étrendekkel, receptekkel, tornákkal segítünk kialakítani az egészséges életmódot az egész család számára: fogyni vágyóknak, akik szeretnének vigyázni a súlyukra és a „karanténkilókat” elkerülni, valamint gyerekeknek. Dr. Bajnok Éva és Dr. Farkas Kitti ebben segít most.

Mit tartalmaz a Covid-19 Életmód Program? 

I. Dr. Bajnok Éva és Dr. Farkas Kitti szakszerű tanácsai: általános információk, tanácsok, hasznos tudnivalók (8 VIDEÓ)

• Mi a szerepe az életmódunknak a koronavírus vonatkozásában? - Dr. Bajnok Éva
  • Miért figyeljünk az egészséges életmódra ebben az időszakban?
  • Miért magas a kockázat túlsúly esetén?
  • Miért fontos az alapbetegségek szakszerű kontrollja?
  • Mit tehetünk a mentális egészségünkért ebben a nehéz élethelyzetben?
    
    
• Hogyan alakítsuk ki az egészséges életmódunkat? – Dr. Farkas Kitti
  
  • Hogyan táplálkozzunk?
  • Miért fontos a mozgás?
  • Mit tegyünk, ha túlsúlyunk van?
    
    
• Figyeljünk oda fokozottan a gyerekek életmódjára! – Dr. Farkas Kitti
  
  • Milyen veszélyeket rejt ez az időszak a gyerekekre nézve?
  • Mire figyeljünk a táplálkozásuk, életmódjuk tekintetében?

II.  Étrendek, receptek súlytartáshoz, fogyáshoz az egész családnak (mintegy 100 recepttel)

• Mit együnk, ha fogyni szeretnénk?
• Mit együnk, ha nem szeretnénk karanténkilókat felszedni?
• Hogyan eheti együtt a család ugyanazt, miközben valaki fogyókúrázik, más meg nem
• Mit egyenek a gyerekek?

Étrendek, receptek az alábbiak szerint:

• Ha a fogyás a cél: Az Alakorvoslás Program egy részét osztjuk meg ebben a programban. A fogyni vágyók számára a diétát a program termékeivel építettük fel, ezért itt is így adtuk meg. A reggeli a Shake tejjel, ebéd és vacsora előtt 30 perccel pedig vízzel. Majd rendes ebéd és vacsora a receptek szerint. A receptek hagyományos, természetes ételek. Egyik Alakorvoslás Program sem, így ez sem jár termékvásárlási kötelezettséggel. A programokban megtalálható a kalória és tápanyagösszetétel, amellyel szabadon is összeállíthatja bárki a diétáját.

• Ha a súlymegtartás a cél: Reggeli, ebéd és vacsora receptek. (Itt is lehet a reggeli a Shake, de sima étel recepteket is tettünk bele. Ebéd és vacsi előtt sincs, így ez alapértelmezetten is termékmentes étrend.)
  
  
• Ha együtt eszik fogyni vágyó és súlymegtartó: Az ebéd és a vacsora fogás ugyanaz, csak a mennyiség, illetve a desszert a különbség.
  
  
• Gyermek reggeli, külön gyerek menüt készítettünk reggelire, gyerekek egészséges kedvenceivel. Az ebéd és a vacsora ugyanaz nekik, mint a súlymegtartó receptek. Igyekeztünk gyerekbarát fogásokat választani.
  

III. Mozgás Szalka Andival (5 torna VIDEÓ + bemelegítés, nyújtás)

• Ovis torna
• Iskolás torna
• Mini, mobilizáló torna
• Kezdő torna
• Haladó torna

IV. Bónusz tartalmak – Dr. Bajnok Éva (3 VIDEÓ)

A témakör kapcsán két nagyon fontos témában is szeretnénk általános ismeretet átadni: a helyes maszkviselés és a Covid-19 fertőzés utáni regeneráció és szűrővizsgálat fontosságáról.

• Bemutató a helyes maszkviselésről röviden, benne a tipikus hibákkal
• Részletes bemutató a maszkokról, a maszkviselés fontosságáról és a sterilizálásról
• Fontos információk a Covid-19 fertőzés utáni regenerációról, vizsgálatokról és sportolásról

Aki számára szimpatikus az Alakorvoslás Program koncepciója és még többet is szeretne, ajánljuk további programjainkat is. 

A program 0 Ft-ért vásárolható meg, ezzel szeretnénk segíteni, hogy minél többen tegyenek az egészséges életmódjukért.