Főoldal Időszakos böjt program

if_program2

A böjtnek számos pozitív élettani hatása van. A szakszerű böjt az egész testet megújítja, a sejteket regenerálja, a testünkben elindult esetleges rossz folyamatokat képes kikapcsolni, pozitív hatást gyakorol az egészségünkre. A kúraszerű böjt mellett ezt a sok fantasztikus hatást a mindennapi táplálkozásunkkal is megadhatjuk a testünknek az időszakos böjtöléssel. Ezért Dr. Farkas Kitti és Dr. Bajnok Éva kidolgozták az Időszakos Böjt Programot, amely az Alakorvoslás Program módszertanára épül. 

A programban három lehetséges forgatókönyvet dolgoztunk ki:

    • 5.2-es böjt
    • 8:16-os böjt
    • alternáló böjt


Mit tartalmaz az Időszakos Böjt Program?

A program megvásárlása után, egyből hozzáférsz a program anyagaihoz a honlapon belépve az e-mail címed és jelszavad beírásával. 

(A program anyagai csak online érhetők el, nyomtatott formában nem küldjük meg.)

 

I. Orvosi edukációs videók

Dr. Farkas Kitti táplálkozási tanácsai az Alakorvoslás Program szerint

  • A fogyás 7 pontos szabályrendszere, élettani magyarázattal
  • Az Alakorvoslás Program módszerének bemutatása
  • Mozgás jelentősége a fogyás és testünk egészsége szempontjából

Dr. Bajnok Éva szakszerű tanácsai: általános információk, tanácsok, hasznos tudnivalók a böjtről

  • Mit is jelent a böjt?
  • Böjt típusai 
  • Böjt fő élettani előnyei 
  • Mi történik a testünkben a böjt alatt? 
  • Kinek javasolt böjtölni? Kinek nem?
  • Milyen nehézségekkel szembesülhetünk?  
  • Böjt egyenlő fogyás? Lehet böjtölni fogyás nélkül is?
  • Böjt utáni visszatérés 

Dr. Czirbesz Kata a mozgás és ahhoz kapcsolódó táplálkozás szerepéről

  • Mi a legjobb mozgás a fogyáshoz?
  • Kell bevinni extra táplálékot a mozgáshoz?

 

II. Étrend

A programban több fajta étrendet találsz finom, egészséges és normális, hétköznapi ételekkel. Könnyedén összeállíthatod a menüdet, a lényeg, hogy rendes kajákat egyél.

  • Főzős étrend a program három különböző szakaszának (Speed, Easy, New Life) megfelelően egy modern, saját fejlesztésű online receptkeresővel.
  • Egyszerű étrend. A program szakaszai alapján kiszámolt mennyiségek szerepelnek benne, választanod kell egy feltétet és egy köretet. Nagyon egyszerűen össze tudod tenni így az étrended. Neked való, ha nem szeretsz vagy épp nincs időd főzni.
  • ToGO étrend. Ezekből az étrendekből tudsz választani ebédet vagy vacsorát, ha útközben vagy és akkor is, ha egy étteremben, munkahelyi kifőzdében vagy épp a sarki boltban kell a menüdről döntened.
  • Javaslatok a menekülőétkezésekhez, benne Jolly Joker leves receptekkel, ha éhes lennél, akkor ezekből tudsz fogyasztani.
  • MedWay Diet Shake variációk, 18 különböző ízvariációval.
  • Snack receptek.
  • Húsmentes receptek, melyekre a Receptkeresővel külön szűrni is tudsz, ha nem szeretnél húst enni.


A Receptkereső funkció megismeréséhez nézd meg ezt a videót:




Az Alakorvoslás Program étrendjét a MedWay Diet termékekkel építettük fel, de külön megadtuk a három szakasz kalória-és tápanyagtartalmát, ha magad szeretnéd összeállítani az étrended, erre is van lehetőséged. A program megvásárlása nem jár termékvásárlási kötelezettséggel.


III. Mozgás

Ha mozogsz, könnyebben fogysz és szebb lesz a végeredmény, ehhez is adok segítséget. Szalka Andi, az Alakorvoslás Program edzőjének tornáit imádni fogod és mosolyogva fogod vele végigtornázni.

  • Bevezető gondolatok szöveges és videós formában.
  • Bemelegítés és levezetés videós formátumban
  • Könnyedén végigkövethető torna videó, különböző erősségekkel:
    • Mini, mobilizáló torna
    • Könnyű torna
    • 30 perces torna
    • Haladó torna
    • Erős torna
  • Kardió edzésterv
  • Konditermi edzésterv Eszteri Dávid sportedzővel 5 különböző napra, hogy teljes mértékben kombinálni tud az edzéseidet.

 
IV. Online fogyás napló

Ha szeretnéd vezetni mit eszel, mozogsz, hogyan változik a súlyod és a centiméterek, erre is van lehetőséged, hiszen a profilodban fogyási naplót is találsz.

Vásárold meg most Időszakos Böjt Programunkat!

A csatlakozás díja egyszeri 4 990 forint (nem jár termékvásárlási kötelezettséggel), és a program anyagaihoz korlátlan ideig hozzáférsz.

*Az eredmény egyénenként eltérhet, valamint nincs konkrét garancia.

Megvásárolom a programot

További programjaink

Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem