Ildikó
„15 kg-ot fogytam - Elértem a célom és még többet is!”
4 gyermekem van, lassan közeledek az 50 felé. Ápolónőként nap mint nap találkozom a túlsúly okozta egészségügyi problémákkal. Sosem voltam vékony, de a szülések utána 67-68 kg súlyommal jól elvoltam. Igaz a 164 centimhez ez éppen határeset. Az étkezéseimre, amióta az eszemet tudom, mindig figyelnem kellett. Tavaly ősszel, amikor már inkább 68-69 kg voltam, komolyan elgondolkodtam, hogy valamit tennem kell.
Találkoztam az Alakorvoslás Programmal, aminek szakmai alapja megkérdőjelezhetetlen volt számomra. Be is regisztráltam, szorgalmasan olvasgattam az elméletét és a recepteket. Vásároltam is a program termékeiből Shake-t és szeletet is. Figyelemmel kísértem a blogot és a facebook-os bejegyzéseket is a csoportban.
Jött a karácsony és minden az elméleti síkon maradt. Tudtam, hogy változtatni kell, de maradtam a “majd holnap” opciónál. Az apróbb változtatások ellenére a mérleg nyelve szépen felfelé kúszott. Éreztem a ruháimon, de amikor mérlegre álltam, rosszul lettem, 75 kg-ot mutatott! Nekem nem csak magam miatt fontos, hogy normál testsúlyom legyen, hanem a munkám miatt is. Így nem tudom egy páciensnek sem hitelesen javasolni, hogy életmódot kellene váltani.
Március első napjaiban a Speed szakasszal és erős elhatározással startoltam és szépen el is indult a fogyás. Megismételtem a Speed szakasz, ami így összesen 4 hét volt, majd szorgalmasan folytattam az Easy szakasszal. Reggelente gyakran csokis szeletet ettem. Ha volt időm a Shake-re mindig vízzel ittam, mert a tejet a kávémba hagytam meg, sajnos erről nem tudok lemondani. Szép lassan magtanultam és rögzültek bennem a szabályok. Bevallom az első rendelésemnél nem voltam túl bátor és csak csokis termékeket vásároltam, amik nagyon ízlettek. A facebook-os bejegyzéseken felbuzdulva kipróbáltam a többit is és mind nagyon ízlett. Kedvencem az almás-fahéjas proteinszelet. Sokat segített a program, nagyon jók a receptek, külön jó, hogy Kitti a szaladós napokra is gondolt, így nem-főzős napokat is be lehet iktatni. Köszönet, hogy időről időre kapunk új recepteket, ötleteket és támogatásodról is mindig biztosítasz minket.
Ahogy haladtam célom felé étkezési szokásaim is változtak: kenyeret és tésztát csak nagyon ritkán eszem és akkor is csak keveset, fagyiból is elég egy gombóc, a régi három helyett. Mi a helyzet a mozgással? Azt még nem sikerült elkezdenem, de már tervezem. Addig is minden másnap amikor délutános vagyok gyalog megyek dolgozni, ami 40 perc intenzív sétát jelent.
A célom az a bizonyos 67kg volt, amivel úgy „elvoltam”, de annyira belejöttem, hogy végül 61 kg lettem, azaz összesen 14 kg-ot fogytam. Nagyon jól érzem magam, és nagy örömmel tölt el, hogy elértem.
Most a célom a jelenlegi súlyom megtartása. Az első kihívás azt hittem a nyaralás lesz, de tévedtem. Vittem magammal a termékeket és a “napi rutint”. Nagyon jól éreztem magam, voltak kilengések, nagy vacsora, fagyi........., de ezeket kompenzálta, hogy a reggelimen nem változtattam, ebéd és vacsi előtt is beiktattam az alacsony kalóriás szeletet és sokat mozogtam. Nyilván érzi az ember magán, hogy felszedett, vagy sem, ez velem is így volt, éreztem, hogy nem lehet nagy gond. De az igazi kontroll a mérleg volt, amire megérkezésünk után felpattantam. Legnagyobb meglepetésemre nemhogy nem híztam, de fél kilóval kevesebbet mutatott. Igazi boldogság volt ez nekem!
Volt időm fénylépeket nézegetni, ott találtam egy tavalyi képet, még számomra is megdöbbentő volt látni a változást. Őszintén nem készültem ekkora változásra.
Hálás vagyok az Alakorvoslás Programnak, hogy segített leküzdeni a túlsúlyom. Végül 59 kg lett a súlyom, nincs zsírfeleslegem és az izomállományom a felső határon van. Nagyon jól érzem magam, igazán energikusnak. A lányom esküvőjén pedig rengeteg dicséretet bezsebeltem.
Íme a kép a találkozásról:
