Blog

Lényegében egy sonka-sajt-zöldségek-gyümölcs tálról van szó, amit gyakran kiegészítenek még rágcsálnivalókkal, kekszekkel, diófélékkel. A Girl Dinner nem más, mint a dobjunk össze gyorsan valamit, halmozzuk egymásra a hűtőben található alapanyagokat, helyezzük el őket tetszetősen és készen is vagyunk. Önmagában ez így nagyon jól hangzik, újdonságot sem vélünk felfedezni rajta és teljesen szuper választás egy hideg bőségtál vacsira, nem kell mindig túlgondolni ezt az étkezést.

Olvass tovább
5 érv a nyári diéta mellett Dr. Farkas Kittitől
5 érv a nyári diéta mellett Dr. Farkas Kittitől

Nyár előtt szorgosan diétázunk, hogy a strandszezonra elérjük a legjobb formánkat. Ha elérted a célodat, akkor se hagyd el magadat, hiszen a hízás olyan, mint egy lejtő. Az elején lassan indulsz el rajta, de a végén, ha nem vigyázol, brutális sebességre gyorsulsz. Ha pedig nem vagy teljesen elégedett az eredményeddel, vágj bele bátran most egy diétába. Nyáron jó fogyni! 

2023.06.27. Olvass tovább
Szakmai tanácsok a nyári alakodhoz Dr. Farkas Kittitől
Szakmai tanácsok a nyári alakodhoz Dr. Farkas Kittitől

Nem vagyok híve a kampánydiétáknak, de hiszek abban, hogy az életmódváltás egy jó és sikeres fogyókúrával indul el. Megértem, ha a nyár közeledtével szeretnél gyorsan fogyni és ezt a bizonyos első lépést gyorsan megtenni. Ezt is lehet jól csinálni. Ha megfogadod a következő tanácsokat, rövid idő alatt formába hozhatod magad a strandszezonra, és utána is meg tudod majd tartani a súlyod. 

2023.05.19. Olvass tovább
Mennyit fogyj, hogy jól légy? Dr. Bajnok Éva cikke
Mennyit fogyj, hogy jól légy? Dr. Bajnok Éva cikke

Az elhízás legalább 2-10 évvel rövidíti meg életünket, rontja az életminőséget. Magyarország lakossága Európában a legkövérebb, minden 2. magyar ember túlsúlyos, minden 3. elhízott. Az OECD legfrissebb adatai alapján Magyarországon a halálozások 24 százalékáért a túlsúly miatt kialakult betegségek tehetők felelőssé, szemben a 17 százalékos uniós átlaggal. 

Ezzel szemben vajon hány ember tölti élete nagy részét – hiábavaló, sanyargató - fogyókúrával? Azt gondolom, teljesen máshogy kellene hozzáállni a fogyás, testsúly kérdéséhez, mint ahogy a plakátokon, magazinokban ígéretként látjuk. 

2023.02.28. Olvass tovább
Extrém fogyókúra okozhatta Elvis lányának halálát
Extrém fogyókúra okozhatta Elvis lányának halálát

Lisa Marie Presley 15 kg-t fogyott hat hét alatt egy plasztikai műtétet követően. Ezt követően röviddel meghalt. Bár a konkrét esetet nem ismerjük, de fontos hangsúlyozni, hogy a műtét utáni állapot egy trombózis hajlamot fokozó tényező. Ha mindemellett valaki szigorúan koplal, akkor annak súlyos egészségkárosodás lesz az eredménye, akár végzetes is. De ami még fontosabb és amire szeretném mindenki figyelmét felhívni, hogy önmagában egy extrém fogyás is tud fatális lenni.

2023.02.16. Olvass tovább
Húsvét előtt érdemes böjttel kombinálni a fogyást
Húsvét előtt érdemes böjttel kombinálni a fogyást

A böjtnek számos pozitív élettani hatása van, azok számára, akik fogyni szeretnének, de azok számára is, akik nem, csak szeretnék a böjt testi tisztító és sejtmegújító hatását élvezni. Nagyon pozitív hatása van a lelkünkre, nagy erőket szabadíthat fel bennünk. A böjt önként és szabadoan választott éhezést jelent, amelynek számtalan formája lehetséges. Mindenki meg tudja találni azt, amihez kedvet érez. Ehhez hoztunk most motivációt és konkrét segítséget is.

2023.02.15. Olvass tovább
Tényleg hízlal a szerelem?
Tényleg hízlal a szerelem?

Sokaktól halljuk, akár már mi magunk is tapasztalhattuk, hogy amint boldog párkapcsolatba kezdünk, a plusz kilók megindulnak felfelé. Erre szokás mondani, hogy „a szerelem hizlal“. De valóban a szerelem az oka? Vagy inkább a megváltozott szokásoknak van szerepe? Nézzük a témát az élettan oldaláról.

2023.02.14. Olvass tovább
Menopauza és a testsúlyunk - Dr. Bajnok Éva cikke 1. rész
Menopauza és a testsúlyunk - Dr. Bajnok Éva cikke 1. rész

A nők életünk egyharmadát változó korban élik. Sajnos a menopauzát sokan még mindig a testi-lelki változás negatív oldaláról fogják meg, miközben az életünk természetes része, hogy változunk. Ahogy változtunk a pubertás korban is, és az életünk minden állomásán. Ahhoz, hogy jól éljük meg ezt az állomást is, fontos, hogy megértsük, mi zajlik ilyenkor a női testben. 

2023.01.31. Olvass tovább
fogyás
Fogyás extrákkal - ez az időszakos böjt!

A böjtnek számos pozitív élettani hatása van, szakszerűen végezve az egész testet megújítja, a sejteket regenerálja, a szervezetünkben elindult esetleges rossz folyamatokat képes kikapcsolni. A kúraszerű böjt mellett ezt a sok fantasztikus hatást a mindennapi táplálkozásunkkal is elérhetjük az időszakos böjtöléssel, mely kalóriamegvonással párosítva elősegítheti a fogyást is. 

2022.06.20. Olvass tovább
Proteinfogyasztás- ezt is ésszel (kellene)! Dr. Bajnok Éva cikke
Proteinfogyasztás- ezt is ésszel (kellene)! Dr. Bajnok Éva cikke

Napjainkban hatalmas divat proteint fogyasztani. Most, hogy már proteines vizet (teljes baromság) is lehet kapni, ideje megállnunk egy pillanatra és megérteni, mi a protein célja a táplálkozásban, mit és mennyit érdemes fogyasztani belőle. Mert a túlzott proteinfogyasztás nem csak a zsírpárnáinkat növeli, de egészségi problémákat is okozhat.

Ugyanakkor az igaz, hogy a fehérje nagyon fontos a táplálkozásban, hiszen a szervezetünk nem tudja pótolni másból, ha nem visszük be. Okosan kell tehát ezt is, egyik véglet sem jó. Nézzük, mennyit, miből és hogyan jó fogyasztani. Dr. Bajnok Éva endokrinológus cikke.

2022.06.13. Olvass tovább
A sztárvilágból érkező fogyókúrás tanácsok 90 százaléka helytelen!
A sztárvilágból érkező fogyókúrás tanácsok 90 százaléka helytelen!

Közeleg a bikiniszezon, a sztárvilág pedig lázasan készül rá. Nem kell aggódni, hamarosan ellepi a sajtót a hír-tsunami a szenzációs fogyásokról és az újabbnál újabb csodálatos módszerekről – orvosként pedig a fejünket fogjuk vagy a szemünket forgatjuk. És készülünk az őszre, amikor a praxisunk megtelik páciensekkel, akiknek felborult anyagcseréjük, ingadozik a vércukorszintjük vagy éppen egy kialakulóban lévő étkezési zavarral küzdenek.

2022.05.23. Olvass tovább
Hogyan fogyjak le
Hogyan fogyjak le? – Tanácsok az egészséges és tartós fogyáshoz

Talán százezres nagyságrendben érhetők el a világban a különféle fogyókúrás szolgáltatások, termékek, amelyek mind arra a kérdésre kínálnak választ adni: hogyan fogyjak le? Mégis a világ vezető egészségügyi problémája az elhízás. Ha csak Magyarországot nézzük, a világon a negyedik, Európában az elsők vagyunk elhízásban. Tegyük fel a kérdést: ennek nem fordítva kellene lennie?

2021.09.05. Olvass tovább
Diétás ételek csirkemellből
Fogyókúra húsimádóknak: diétás ételek csirkemellből

Ha követed az Alakorvoslás Programot, akkor már biztosan tudod, hogy önsanyargatás nélkül, kiváló ételek segítségével is lehetséges a fogyás. A diéta nem csak kis adagokból és salátából állhat, igen is van lehetőség arra, hogy diétás és tartalmas fogást fogyasszunk hússal, mégpedig ebédidőben. Így a húsimádóknak sem kell lemondaniuk kedvenc ételeikről, csupán ismerniük kell a jó recepteket és a megfelelő alapanyagokat.

2021.03.26. Olvass tovább
Jó diétás ebéd
Milyen a jó diétás ebéd? Ezeket tartsd szem előtt!

Bármilyen hihetetlen a jó étel és a fogyás egyik legfőbb titka ugyanaz: a friss és természetes alapanyag. Minél természetesebb, minél feldolgozatlanabb ugyanis az élelmiszer, annál jobb a testünknek, illetve az alakunknak is. A diétás étrenden belül kiemelt szerepe van az ebédnek, hiszen ez a nap legfontosabb étkezése. Könnyű elrontani, de éppen olyan könnyű jól csinálni. Ebben fogok segíteni ebben a cikkben. Megmutatom, hogyan lehet jól ebédelni, amit élmény lesz elfogyasztani és közben az alakunk is szép lesz tőle.

2020.10.21. Olvass tovább
Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem