Klaudia

"30 kilónak és az inzulinrezisztenciának is búcsút mondtam."

43 éves vagyok és nem emlékszem az életemnek olyan szakaszára, amikor ne kellett volna odafigyelnem a súlyomra. Olyan alkat vagyok, aki egy mandulaműtét után is 6 kg plusszal jött ki a kórházból, szülés után pedig 3 kg mínusszal. Gyakorlatilag nem volt olyan diéta az életemben, amit ne próbáltam volna ki. A teljesség igénye nélkül próbálkoztam a következőkkel: 90 napos diéta, káposztaleves éjjel-nappal, Bécsi-diéta, tojásdiéta, Attkins, lébőjt, 400 kalóriás diéta, rizsdiéta, csokis-turmixos-csúcsfogyasztó, monodiéták, candida-diéta, vércsoport-diéta, juharszirupos-borsos diéta, burgonyadiéta, búzafűlé és zöld turmixok. Ezek a csodadiéták nem kevés összegbe kerültek az évek folyamán. Ha kezdeti sikereket értem is el, gyorsan visszajött a sanyargatással, éhezéssel leadott pár kiló, de olyan is előfordult, hogy több jött vissza. A mozgással sosem volt problémám: futás, séta, túrázás, úszás, torna, mindenféle kondizás gyakran szerepelt a programjaim között, edzővel is vagy akár nélküle.

Amikor 2017-ben inzulinrezisztenciát is diagnosztizáltak nálam, végképp elkeseredtem. Csak annyi "segítséget" kaptam, hogy hagyjam el a fehér lisztet és a cukrot. Természetesen ezek az alapanyagok már évek óta nyomokban sem voltak megtalálhatók a háztartásomban. Úgy éreztem, sosem fogok lefogyni, sosem leszek csinos. Tanácsok hatására a 160 grammos diétába kezdtem. Kalkulátorral számolgattam a grammokat, a kalóriákat. Nem mertem máshol étkezni, feszengtem a családi és baráti összejöveteleken. Az akkor kínkeservesen leadott 8 kg pedig hamarosan vissza is jött. Ezt követően szomorú családi események miatt nem ettem és nem aludtam, viszont rettenetesen híztam, szépen lassan mind a korábban leadott 15 kiló visszajött. Ekkor ötször ettem keveset és a lelki egyensúlyom miatt ismét elkezdtem jógázni.

Jött a 2020-as év, és bár sosem fogadok meg semmit, egyre jobban zavart, hogy ugyan sok mindent teszek magamért, de még sem vagyok elégedett, így elhatároztam, hogy tennem kell valamit. Nem szerettem volna egy újabb divatdiétát kipróbálni, komolyabb eredmény nélkül. Ekkor unokatestvérem saját tapasztalata alapján ajánlotta az Alakorvoslás Programot. A telefonbeszélgetésünknek az lett a következménye, hogy még aznap este regisztráltam, másnap megrendeltem a kezdő csomagot, miután plusz segítséget és információkat kaptam az Alakorvoslás csapatától.

Rengeteget tanultam, alapjában dőlt meg nálam sok régebbi gondolat. Például aludni kell eleget és igen, enni is kell, ráadásul lehet finomakat és tartalmasakat, akár egy diéta ideje alatt is. Elsőre szembetűnő volt, hogy az IR-eseknek ajánlott napi ötszöri étkezés helyett háromszori étkezést ír elő a program, de átolvasva az élettani magyarázatokat, az eddig megjelent blogbejegyzéseket úgy gondoltam, hogy megpróbálom ezt az iránymutatást.

Kollégáim (míg nem kényszerültünk home-office-ba) gyakran csodálkoztak, hogy nem vagyok sem nyűgös, sem éhes, ha igen, akkor ott volt a MedWay Diet alacsony kalóriás szelet, ami segített. Megkóstolták az otthon készített egészséges ételeimet, amelyek mindenkinek nagyon ízlettek. 

Büszke vagyok a fiamra, ő is sokat tanult a programból, a receptek is elnyerték a tetszését, úgy gondolom, sikerült neki átadnom az egészséges étrend szemléletét. Ő versenyszerűen sportol, judozik, így rendkívül fontos, hogy jó erőben legyen, egészségesen táplálkozzon.

Végig kitartó és elszánt voltam, közben megtanultam a saját testem működését, most már ismerem a határaimat. Összesen 28 kg-tól szabadultam meg.



Ma már a New Life szakasz szerint élek, tartom a hét pontos keretrendszert. A tudatos kilengések előtt beiktatok egy keményebb Speed szakaszt, mert szeretem, energikusabb leszek tőle. Az Alakorvoslás Program receptjeit imádom, a desszerteket is innen válogatom, a család és a barátok legnagyobb örömére.

Idén tavasszal volt egy kontroll-vizsgálatom az inzulinrezisztencia miatt és kiderült, hogy már nincs is ilyen betegségem. Ennyi év után el sem akartam hinni a kezelőorvosomtól hallottakat. Hogy csak egy adatot említsek: 3,36-os HOMA értékkel rendelkeztem az Alakorvoslás Program előtt, majd ez az érték többször változott az évek alatt, de 2021. március végén ez a szám 1,48 lett! (A HOMA index az éhomi vércukorszitnek és az éhomi inzulinszintnek a szorzata, osztva 22,5-tel. Amennyiben az így kiszámított érték 2 felett van, már mindenképp fellelhető a hajlam.

Most már tudom, hogy nem velem, nem a kitartásommal volt a probléma. Amellett, hogy bedőltem a csodadiétáknak és a helytelen módszereknek, elhittem, hogy inzulinrezisztensként lehetetlenség fogyni. Nagyon hálás vagy az Alakorvoslás Programnak, nem csak a mínusz kilók miatt, hanem azért is, hogy ma már elmondhatom: Nem vagyok IR-es!