Egészséges életmód

Dr. Farkas Kitti aneszteziológus, intenzív terápiás szakorvos, egyben az Alakorvoslás Program alapítója. Dr. Bajnok Éva endokrinológus, belgyógyász, obezitológus, belgyógyász. 

Az Alakorvoslás Program professzionális életmód program, amelyet azzal a céllal dolgoztak ki 2017-ben, hogy szakemberek segítsenek a túlsúly és az elhízás témakörében, a szakszerűtlen, néhol káros "csodamódszerekkel" szemben. A legtöbb krónikus betegség megelőzhető lenne, illetve korai szakaszában akár gyógyítana is egy jól felépített egészséges életmód és a túlsúly tartós leadása.

Az egészséges életmódnak köszönhetően a legtöbb krónikus betegség elkerülhető, a testi egészség mellett fontos, hogy hozzájárul a boldog, sikeres és kiegyensúlyozott élethez. 

Ebben a részben dr. Farkas Kitti röviden összefoglalja nektek a legfontosabb tanácsokat, amelyeknek megfelelően építettük fel a programban a recepttárunkat. Mellette pedig hallgasd meg dr. Bajnok Éva előadását, amelyben megtanítja mindennek a hátterét. Azt javaslom, hogy ezeket az előadásokat hallgassátok meg családilag, nagyon fontos, hogy mindenki, a gyerekek is megértsék azt, hogy mi, miért fontos és miért jó ezeknek megfelelően felépíteni a család életmódját. 

A programban recepteket úgy építettük fel, hogy ezekből könnyen tudjatok válogatni magatoknak. Hétvégén lehetünk egy kicsit megengedőbbek, a tudatos kilengés (és a hétvégi több mozgás) jegyében, így külön recepteket találtok a hétköznapokra és a hétvégékre.
Használjátok a receptkeresőt, válogassátok össze azt, hogy mi az, amit szerettek, amit könnyen meg tudtok oldani és építsétek fel erre a táplálkozásotokat. Vagy ott van az egyszerű étrend is, amiből könnyen lehet összeválogatni bármilyen körülmények között az ebédet és vacsorát. 

Néhány szemléletbeli tanácsot, véleményt fogalmazott meg dr. Farkas Kitti, aki a minden napokban is gyakorolja az elhangzottakat ikergyermekei mellett. Kattints is.