Húsvéti böjt program

Kérem a programot
1
Indulás előtt

Indulás előtt

Köszöntünk az Alakorvoslás Programban! Köszönjük, hogy minket választottál és a szakmai módszerünkkel indulsz el a célod felé. Mielőtt elindulunk együtt ezen az úton, ismerd meg Dr. Farkas Kittit, az Alakorvoslás Program alapító orvosát. Elmondja, hogyan és milyen céllal dolgozta ki az Alakorvoslás Programot. Majd Dr. Bajnok Éva endokrinológus, obezitológus, diabetológus, belgyógyászt szeretnénk bemutatni, aki a terület szakorvosaként vett részt a programok kidolgozásában. 

3
Alakorvoslás módszer

Alakorvoslás módszer

Az Alakorvoslás Program egy 7 pontos keretrendszerből áll, amit be kell tartanod, ez szükséges a fogyáshoz. De azon belül szabadságod van, hogy milyen gyorsan és hogyan szeretnél haladni. a programnak három szakasza van: a Speed az első, amely átállítja a tested hízásról fogyásra és intenzív fogyást eredményez. Majd az Easy szakasz, amely a fogyási célod eléréséig tart, végül a súlymegtartó New Life szakasszal zárjuk a programot, amivel megtanulod megtartani az elért eredményt. Mindezt részletesen bemutatja Dr. Farkas Kitti az alábbi videókban és anyagokban. 

4
Húsvéti böjtök: rugalmas, fix és alternáló

Húsvéti böjtök: rugalmas, fix és alternáló

A programban három lehetséges forgatókönyvet dolgoztunk ki.

  • Rugalmas böjt fogyni vágyóknak és súlytartóknak is, lehet pár nap, vagy hosszabb időszak is
  • 46 napos fix böjt az intenzív böjt és fogyás érdekében
  • 46 napos alternáló böjt, az intenzív böjt és fogyás érdekében, különösen ajánlott lelassult anyagcsere esetében.

Ismerd meg ezeket a videókban és válaszd a célodnak leginkább megfelelőt! 

5
Étrend

Étrend

Az Alakorvoslás Programban a diétát úgy készítettük el, hogy mindenki számára könnyű, elérhető, élhető legyen. Ne az életed alkalmazkodjon a diétádhoz, hanem fordítva! A diéta alkalmazkodjon az életedhez. A főzős és toGO recepteket a "Receptek" menüpontban találod. Innen tudod letölteni az egyszerű étrendeket, amelyek sima táblázatok, amiből könnyedén össze tudod szabadon válogatni, mit eszel. Soha ilyen könnyű nem volt diétázni! 

 

6
Sport

Sport

Mozogj heti minimum 150 percet, segít tartani a diétád, hatékonyabb lesz és az alakod is formálja, valamint így az egészségedért és a jó közérzetedért is sokat teszel. A mozgás előnyeit mutatja be neked Dr. Farkas Kitti, majd Dr. Czirbesz Kata arról beszél, mikor kell bevinned plusz étkezést, ha szeretnéd, hogy legyen erőd a mozgáshoz, de az eredményét ne nullázd le. Természetesen abban is segítünk a letölthető anyagokban, hogy mikor, mit egyél.

Programtervező

Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem
Ügyfélszolgálat felkeresése Elakadtál? Segítünk!?
Ügyfélszolgálat felkeresése