Az időszakos böjt sejtmegújító és egészségvédő hatását ötvözzük a fogyással ebben a programban. Három forgatókönyv közül is választhatsz: a 16:8, az 5:2, vagy az alternáló diétával érheted el a célod. Különösen ajánljuk azoknak, akik a hasi zsír mennyiségét szeretnék csökkenteni, több sikertelen fogyási kísérlet van a háta mögött, valamint az 50+-os korosztály számára is ideális választás.
A program szakértői: Dr. Bajnok Éva endokrinológus, obezitológus és Dr. Farkas Kitti.
Rövid útmutatóval mutatjuk be azt, hogy miről szól az Alakorvoslás program, mit kell tenned és hogyan működik. Nézd meg Dr. Farkas Kitti tolmácsolásában a legfontosabb tudnivalókat és egy írásos útmutatóval is segítünk a módszer könnyű elsajátításában. Kattints ide.
Az Alakorvoslás Program egy 7 pontos keretrendszerből áll, amit be kell tartanod, ez szükséges a fogyáshoz. De azon belül szabadságod van, hogy milyen gyorsan és hogyan szeretnél haladni. a programnak három szakasza van: a Speed az első, amely átállítja a tested hízásról fogyásra és intenzív fogyást eredményez. Majd az Easy szakasz, amely a fogyási célod eléréséig tart, végül a súlymegtartó New Life szakasszal zárjuk a programot, amivel megtanulod megtartani az elért eredményt. Mindezt részletesen bemutatja Dr. Farkas Kitti az alábbi videókban és anyagokban. Kattints ide.
.jpg "Időszakos böjtök: az 5:2-es, a 16:8-as és az alternáló")
A programban három lehetséges forgatókönyvet dolgoztunk ki, amelyet itt részletesen bemutat Dr. Farkas Kitti.
Ismerd meg ezeket a videókban és válaszd azt, amelyik a legjobban tetszik. Kattints ide.
Az Alakorvoslás Programban a diétát úgy készítettük el, hogy mindenki számára könnyű, elérhető, élhető legyen. Ne az életes alkalmazkodjon a diétádhoz, hanem fordítva! A diéta alkalmazkodjon az életedhez. A főzős és toGO recepteket a "Receptek" menüpontban találod. Innen tudod letölteni az egyszerű étrendeket, amelyek sima táblázatok, amiből könnyedén össze tudod szabadon válogatni, mit eszel. Soha ilyen könnyű nem volt diétázni! Kattints ide.
Egyszerű étrend Speed szakasz (letölthető)
Egyszerű étrend Easy szakasz (letölthető)
Egyszerű étrend New Life szakasz (letölthető)
Húsmentes egyszerű étrend Speed szakasz (letölthető)
Húsmentes egyszerű étrend Easy szakasz (letölthető)
Húsmentes egyszerű étrend New Life szakasz (letölthető)
Menekülőétkezések (letölthető)
Mozogj heti minimum 150 percet, segít tartani a diétád, hatékonyabb lesz és az alakod is formálja, valamint így az egészségedért és a jó közérzetedért is sokat teszel. A mozgás előnyeit mutatja be neked Dr. Farkas Kitti, majd Dr. Czirbesz Kata arról beszél, mikor kell bevinned plusz étkezést, ha szeretnéd, hogy legyen erőd a mozgáshoz, de az eredményét ne nullázd le. Természetesen abban is segítünk a letölthető anyagokban, hogy mikor, mit egyél. Kattints ide.
Dr. Bajnok Éva ennél a fejezetnél részletesen beszél a böjtről, átad mindent információt amit tudni érdemes. Mi a böjt, mi az eredete, kinek ajánlott és kinek nem, milyen típusai és előnyei vannak? Nézd meg ezeket a videókat, ha mindent szeretnél tudni a böjtről. Kattints ide.
Mit jelent a böjt? - Dr. Bajnok Éva (videó)
Élettani előnyök - Dr. Bajnok Éva (videó)
Böjt típusai - Dr. Bajnok Éva (videó)
Kinek nem javasolt a böjt? - Dr. Bajnok Éva (videó)
Böjt története és kialakulása - Dr. Bajnok Éva (videó)
Mi történik a testben böjt alatt?- Dr. Bajnok Éva (videó)
Tisztítófolyamatok - Dr. Bajnok Éva (videó)
Milyen nehézségek lehetnek? - Dr. Bajnok Éva (videó)
Böjt egyenlő fogyás? - Dr. Bajnok Éva (videó)
A program alatt és után számos kérdés merülhet fel, ezekre válaszol ezekben a videókban Dr. Farkas Kitti. Nézd meg és mindent tudni fogsz. Ha mégis marad kérdésed, írj emailt, vagy a programosok privát Facebook csoportjában, esetleg privát üzenetben. Rövid idő alatt küldjük neked orvosaink válaszát. Kattints ide.