Időszakos böjt program

Rövid útmutatóval mutatjuk be azt, hogy miről szól az Alakorvoslás Program, mit kell tenned és hogyan működik. Nézd meg Dr. Farkas Kitti tolmácsolásában a legfontosabb tudnivalókat és egy írásos útmutatóval is segítünk a módszer könnyű elsajátításában.

Az Alakorvoslás Program egy 7 pontos keretrendszerből áll, amit be kell tartanod, ez szükséges a fogyáshoz. De azon belül szabadságod van, hogy milyen gyorsan és hogyan szeretnél haladni. a programnak három szakasza van: a Speed az első, amely átállítja a tested hízásról fogyásra és intenzív fogyást eredményez. Majd az Easy szakasz, amely a fogyási célod eléréséig tart, végül a súlymegtartó New Life szakasszal zárjuk a programot, amivel megtanulod megtartani az elért eredményt. Mindezt részletesen bemutatja Dr. Farkas Kitti az alábbi videókban és anyagokban.

A programban három lehetséges forgatókönyvet dolgoztunk ki, amelyet itt részletesen bemutat Dr. Farkas Kitti.

• Az 5:2-es forgatókönyvet, 
• A 16:8-as forgatókönyvet és
• az alternáló forgatókönyvet.

Ismerd meg ezeket a videókban és válaszd azt, amelyik a legjobban tetszik. 

Az Alakorvoslás Programban a diétát úgy készítettük el, hogy mindenki számára könnyű, elérhető, élhető legyen. Ne az életes alkalmazkodjon a diétádhoz, hanem fordítva! A diéta alkalmazkodjon az életedhez. A főzős és toGO recepteket a "Receptek" menüpontban találod. Innen tudod letölteni az egyszerű étrendeket, amelyek sima táblázatok, amiből könnyedén össze tudod szabadon válogatni, mit eszel. Soha ilyen könnyű nem volt diétázni!

Mozogj heti minimum 150 percet, segít tartani a diétád, hatékonyabb lesz és az alakod is formálja, valamint így az egészségedért és a jó közérzetedért is sokat teszel. A mozgás előnyeit mutatja be neked Dr. Farkas Kitti, majd Dr. Czirbesz Kata arról beszél, mikor kell bevinned plusz étkezést, ha szeretnéd, hogy legyen erőd a mozgáshoz, de az eredményét ne nullázd le. Természetesen abban is segítünk a letölthető anyagokban, hogy mikor, mit egyél. 

Dr. Bajnok Éva ennél a fejezetnél részletesen beszél a böjtről, átad mindent információt amit tudni érdemes. Mi a böjt, mi az eredete, kinek ajánlott és kinek nem, milyen típusai és előnyei vannak? Nézd meg ezeket a videókat, ha mindent szeretnél tudni a böjtről. 

A program alatt és után számos kérdés merülhet fel, ezekre válaszol ezekben a videókban Dr. Farkas Kitti. Nézd meg és mindent tudni fogsz. Ha mégis marad kérdésed, írj emailt, vagy a programosok privát Facebook csoportjában, esetleg privát üzenetben. Rövid idő alatt küldjük neked orvosaink válaszát. 

A fogyásért nem csak fizikailag kell tenni, lelkileg is dolgozni kell érte. Leindler Milán pszichológus szakterületei a különböző étkezési zavarok, az étkezésekhez fűződő érzelmek, a testsúlykontroll. Ahogy mondja: "A pszichológia sokkal inkább kísérés, mint sem irányítás." Az alábbi videóiban extra támogatást nyújt a diétázóknak, életmódváltóknak.