Senior program

Miért érdemes 70 éves korban is a helyes életmódra törekedni, életmódot váltani? Hogyan tegyük mindezt? Milyen folyamatok zajlanak le a testünkben ebben a korban? Erről beszél az alábbi videókban Dr. Bajnok Éva endokrinológus, obezitológus, belgyógyász szakorvos.

Rövid útmutatóval mutatjuk be azt, hogy miről szól az általános Alakorvoslás Program, mit kell tenned és hogyan működik. Nézd meg Dr. Farkas Kitti tolmácsolásában a legfontosabb tudnivalókat és egy írásos útmutatóval is segítünk a módszer könnyű elsajátításában. Dr. Bajnok Éva pedig arról beszél, hogyan alkalmazd az Alakorvoslás Programot senior korban.

Az Alakorvoslás Program egy 7 pontos keretrendszerből áll, ami az egészséges életmód alapja. A programnak három szakasza van: a Speed és az Easy diétás szakaszok, a New Life a súlymegtartás időszaka. A Speed szakasz intenzívebb, az Easy szakasz az alap. Mindezeket részletesen bemutatja Dr. Farkas Kitti az alábbi videókban. 

Az Alakorvoslás Programban a diétát úgy készítettük el, hogy mindenki számára könnyű, elérhető, élhető legyen. Ne az életed alkalmazkodjon a diétádhoz, hanem fordítva! A diéta alkalmazkodjon az életedhez. A főzős és toGO recepteket a "Receptek" menüpontban találod. Innen tudod letölteni az egyszerű étrendeket, amelyek sima táblázatok, amiből könnyedén össze tudod szabadon válogatni, mit eszel. Soha ilyen könnyű nem volt diétázni! 

Mozogj heti minimum 150 percet, nemcsak az alakod, hanem az egészségedért és a jó közérzetedért is. Arról, hogy miben segít és hogyan a testmozgás senior korban Dr. Bajnok Éva és Szilágyi Mónika medical fitnesz szakértő beszél, sőt pár gyakorlat bemutatásra is kerül.

Dr. Bajnok Éva további fontos információkat oszt meg a szűrővizsgálatokról, az ajánlott vitaminokról. 

A program során számos kérdés merülhet fel, ezekre válaszol ezekben a videóban Dr. Bajnok Éva. 

A fogyásért nem csak fizikailag kell tenni, lelkileg is dolgozni kell érte. Leindler Milán pszichológus szakterületei a különböző étkezési zavarok, az étkezésekhez fűződő érzelmek, a testsúlykontroll. Ahogy mondja: "A pszichológia sokkal inkább kísérés, mint sem irányítás." Az alábbi videóiban extra támogatást nyújt a diétázóknak, életmódváltóknak.