Summer program

Rövid útmutatóval mutatjuk be azt, hogy miről szól az Alakorvoslás program, mit kell tenned és hogyan működik. Nézd meg Dr. Farkas Kitti tolmácsolásában a legfontosabb tudnivalókat és egy írásos útmutatóval is segítünk a módszer könnyű elsajátításában. Kattints ide.

Az Alakorvoslás Program egy 7 pontos keretrendszerből áll, amit be kell tartanod, ez szükséges a fogyáshoz. De azon belül szabadságod van, hogy milyen gyorsan és hogyan szeretnél haladni. a programnak három szakasza van: a Speed az első, amely átállítja a tested hízásról fogyásra és intenzív fogyást eredményez. Majd az Easy szakasz, amely a fogyási célod eléréséig tart, végül a súlymegtartó New Life szakasszal zárjuk a programot, amivel megtanulod megtartani az elért eredményt. Mindezt részletesen bemutatja Dr. Farkas Kitti az alábbi videókban és anyagokban. Kattints ide.

Nyaralás előtti gyors formábahozás, vagy a már szép formánk további tökéletesítése a cél? A megoldást a kezedbe adjuk.
Az Alakorvoslás Programban a diétát úgy készítettük el, hogy mindenki számára könnyű, elérhető, élhető legyen. Ne az életed alkalmazkodjon a diétádhoz, hanem fordítva! A diéta alkalmazkodjon az életedhez. A főzős és toGO recepteket a "Receptek" menüpontban találod. Innen tudod letölteni az egyszerű étrendeket, amelyek sima táblázatok, amiből könnyedén össze tudod szabadon válogatni, mit eszel. Soha ilyen könnyű nem volt diétázni! 

Nyaralás alatt szabad, sőt kötelező kicsit elengedni magunkat, a táplálkozásban is. Ez a kis kilengés jót tesz a testünknek, lelkünknek is, mindenképpen élvezzük a nyaralást és a finom falatokat. De az is fontos, hogy ne nullázzuk le az eddigi eredményt és ne fetrengjünk a rosszulléttől a strand partján. A kilengés legyen tudatos, de a hintáról azért ne ess le. Ebben segítek. Kattints ide.

Mozogj heti minimum 150 percet, segít tartani a diétád, hatékonyabb lesz és az alakod is formálja, valamint így az egészségedért és a jó közérzetedért is sokat teszel. A mozgás előnyeit mutatja be neked Dr. Farkas Kitti, majd Dr. Czirbesz Kata arról beszél, mikor kell bevinned plusz étkezést, ha szeretnéd, hogy legyen erőd a mozgáshoz, de az eredményét ne nullázd le. Természetesen abban is segítünk a letölthető anyagokban, hogy mikor, mit egyél. Kattints ide.

A program alatt és után számos kérdés merülhet fel, ezekre válaszol ezekben a videókban Dr. Farkas Kitti. Nézd meg és mindent tudni fogsz. Ha mégis marad kérdésed, írj emailt, vagy a programosok privát Facebook csoportjában, esetleg privát üzenetben. Rövid idő alatt küldjük neked orvosaink válaszát. Kattints ide.