Tünde

"Eddig 14 kg-t sikerült leadnom, aminek jelentős része zsír, pluszban pedig építettem némi izmot. Most némi súlymegtratás következik az újabb fogyás előtt."

57 éves vagyok, 5 éve diagnosztizált IR-es, bejártam a szokásos utat, endokrinológus, dietetikus, gyógyszer, 160 grammos szénhidrát diéta, napi ötszöri étkezés, pici sport és az „én figyelek arra, mit eszem” stratégia. A szó valódi értelmében nem csaltam, nem ettem cukrot, sem álneves cukrot, és a gyümölcsökön kívül gyorsan felszívódó szénhidrátot sem. Az igaz, hogy az erős tüneteim megszűntek, de a súlyommal semmi nem történt. 

Közben volt 2 év, amikor a családban valaki másnak volt szüksége a teljes figyelmemre és a munka mellett megmaradt összes energiámra, és igen, én is azok közé tartozom, akik plusz érzelmi terhelés alatt nem fogynak, hanem híznak, így sikerült elérnem életem eddigi legmagasabb súlyát, rengeteg zsigeri zsírral megspékelve. Nem vásároltam új ruhákat, nem néztem tükörbe, és nem engedtem magam fotózni sem, vagy csak kivételes alkalmakkor, elbújva mások mögé. Rettegtem, ha valami miatt vérvételre volt szükség (joggal).

Pont 1 éve kezdtem el heti kétszer erőnléti edzéseket végezni egy új személyi edzővel (akinek legalább annyi köszönettel tartozom, mint az Alakorvoslás Csapatnak), és vele kezdtünk el azon gondolkozni, hogy nem jó nekem a napi ötszöri evés, sem a 160 gramm szénhidrát. Keresgéltem az interneten, és viszonylag gyorsan rátaláltam a csoportra. Csatlakoztam Dr. Bajnok Éva doktornő endokrin programjához, és megnéztem az összes elérhető videót, elolvastam az összes általa közzétett tájékoztató anyagot. Ezt ma is így csinálom, sőt, ugyanezt teszem Dr. Farkas Kitti doktornő videós és írásos anyagaival is. Folyamatosan tanulok.

Közben sikerült bejelentkeznem Dr. Bajnok Éva doktornőhöz. Egy kisebb regényt tudnék írni, de akkor senki nem olvasná el. Próbálom röviden: a doktornő karizmatikus, empatikus, kedves, ugyanakkor rendszerben dolgozik és következetes, kérdez, figyel a válaszra, meghallgatja a kérdést, válaszol és javaslatot tesz, tájékoztat, de nem ijeszt meg, mindezt hihetetlenül gyorsan és hatékonyan teszi. Aki nem tud, vagy nem szeretne személyesen elmenni hozzá, ne bánkódjon, mert az itt felsorolt pozitívumok tökéletesen átjönnek a videóüzeneteken keresztül is. Biztos vagyok benne, hogy ugyanez a helyzet a csapat minden egyes tagjával. Nekem erre volt szükségem. Olyan szakemberekre, aki inspirálnak, támogatnak, „kordában tartanak”, megdicsérnek, ha jó eredményeket értem el, és leszidnak, ha arra van szükség, mondjuk ez utóbbi a doktornőnél úgy néz ki, hogy  kicsit kevésbé mosolyog, de azért lehet érteni az üzenetét.

A program étrendjeit magamra szabtam, én a Speed szakaszt kihagytam, annyira bevésődött a régi elmélet, hogy egy IR-es rosszul lesz, ha nem eszik rendszeresen szénhidrátot. Ma már tudom, hogy nem így van. Reggelire MedWay Diet Shake-et iszom, a nap többi részében pedig az Easy szakasznak megfelelően állítottam össze az étkezéseimet. Időközben kipróbáltam egy glükóz-szenzort is, ami nagy segítségemre volt abban, hogy lássam, miként reagálok a rizikósnak vélt ételekre, és hogy valóban a jó úton haladok-e. Végre kiderült, hogy ehetek egy héjában sült krumplit, ha ezt jó időben teszem, és megfelelő ételek társulnak mellé. A cukorgörbém nagyon szépen alakult, és abban sem kételkedem többé, hogy reggelire tökéletesen elég nekem a Shake. Nincs szükségem másra, nagyon jól érzem magam a bőrömben, és nem félek az újabb laborvizsgálattól.

Az utolsó kontroll vizsgálatra vittem a fentebbi előtte-utána képmontázst a doktornőnek.
Az előtte kép 3 hónappal a programhoz történt csatlakozásom előtt készült, az utána kép pedig idén februárban. Ha a mai állapotot nézem, akkor összesen 14 kg-t sikerült leadnom, aminek jelentős része zsír, pluszban pedig építettem némi izmot. A képen a lányom és az edzőm is látható, akiknek a támogatása nélkül nem sikerült volna. A heti két személyi edzés mellett heti egyszer talaj pilates-re járok. 

Mostantól a New Life szakasz következik, mert a doktornő azt kérte, hogy egyelőre ne fogyjak tovább (pedig már annyira jól belejöttem), hiszen a testsúlymegtartás is nagyon fontos, sőt éppen olyan lényeges része az egészséges életmódnak, mint a fogyás. Ez legalább akkora kihívás lesz, mint leadni a 14 kg-t.