Főoldal Programismertetők Kismama program

Kismama program

Várandóság előtt, alatt és a szoptatási időszak alatt az egészséges testsúly és a vágyott alak elérését segítő program.

 

Itt találod a Kismama programról szóló programbemutató anyagot. Ebből megtudod, hogy hogyan épül fel a program.

Csatlakozz a programhoz, hogy hozzáférhess az anyaghoz!

A program további anyagait csatlakozás után érheted el.

Csatalkozom

Nézz bele ingyen a Kismama program étrendjeibe.

Ha tetszik, és szeretnéd az összes anyagot látni, csatlakozz a programhoz!

A program további anyagait csatlakozás után érheted el.

Csatalkozom

Itt találod a Kismama programhoz tartozó edzéstervet.

Minden edzést kezdj bemelegítéssel és zárj levezetéssel!

Bemelegítés:



Levezetés:



Kismama torna:

 


Szülés utáni torna:

A program további anyagait csatlakozás után érheted el.

Csatalkozom

Az alábbi anyagok kiegészítés képpen szolgálnak a programban. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, ezeket ingyen megmutatom neked.

A "Shake variációk"-ban ötleteket adok arra, hogy hogyan érdemes felturbóznod a shake-edet, a "Menekülőétkezések" nevű anyagban pedig arra adok tanácsokat, hogy mit ehetsz akkor, amikor kicsit nehezebben bírod.

A program további anyagait csatlakozás után érheted el.

Csatalkozom
Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem